どんぐりBlog

自分の出会った出来事や感想などを1日ごとに書いたもの。

強いカラダ・ココロ・アタマをつくる はたらく人のコンディショニング事典

  • パソコンの画面は文字を読むなどして集中して凝視するから、目にはテレビを見るときの2倍の負担がかかる。
  • 感謝を習慣化すると、意志力に関わる前頭前野の厚みが0.1mm増す。日々の出来事に感謝の気持ちを見出して日記につけるとよいらしい。
  • 食事、運動、睡眠が、身体、頭、心に影響を与える。